(nie)przyjaciele
Przyjaciel to osoba, która zawsze jest obok – pomaga nam w trudnych sytuacjach, pociesza, słucha. Jest ważną częścią naszego życia. Są jednak relacje, w których zamiast bezpieczeństwa odczuwamy jedynie stres, smutek i wiele negatywnych emocji.
Spędzanie czasu z toksycznymi ludźmi negatywnie wpływa na nasze zachowanie i samopoczucie. Tracimy pozytywną energię i czujemy się wyczerpani. Takie osoby mogą mieć różne oblicza. Manipulują, pragną cię nieustannie kontrolować, atakują, krytykują. A kiedy się z nimi przebywasz, czujesz się gorsz_ i wykorzystan_.
Jak rozpoznać toksyczną osobę?
Taka relacja objawia się na wiele sposobów. Czy notorycznie zdarza się, że przyjaciel_ółka cię krytykuje, wyśmiewa się z ciebie albo ignoruje? Jeśli tak, to taka osoba nie jest w ogóle warta twojego czasu oraz tego, byś się przejmował_ i odczuwał_ nadmierny stres.
Typy toksycznych ludzi
Manipulant_ka – często kłamie, a po waszej rozmowie zawsze czujesz się winn_, mimo że zarzuty w twoją stronę są krzywdzące i niesłuszne. Zmusza cię do robienia rzeczy, na które nie masz ochoty. Przeważnie stawia się w roli ofiary.
Narcyz – ciągle mówi o sobie. Nie słucha cię ani nie jest tobą zainteresowan_. Liczy się tylko to, co on_ powie. Kiedy się odezwiesz, często ci przerywa i opowiada historie ze swojego życia. Chce być w centrum uwagi bez względu na sytuację. Nie szanuje twoich granic, a kiedy go_ją potrzebujesz – odwraca się od ciebie. Ma wobec ciebie oczekiwania, żąda nieustannie pomocy, sam_ nie daje nic w zamian.
Krytykant_ka – taka osoba nieustannie kogoś ocenia. Czuje się lepsza od innych i w każdej możliwej sytuacji to pokazuje. Jest aroganck_ i samolubn_. Sprawia, że czujesz się mniej wartościow_.
Pesymist_a – mówi tylko o negatywach i przykrościach ze swojego życia. Cały czas narzeka, wszystko według niego_niej jest złe. Ciągle stawia się w roli ofiary. Jego natarczywie pesymistyczna aura wpędza cię w depresyjny nastrój.
Kontroler_ka – to ostatni typ. Chce panować nad wszystkim i mieć władzę nad każdą rzeczą. Nie znosi sprzeciwu. Jeśli ma coś zrobić, to tylko na jego zasadach. Trudno się z nim_nią porozumieć.
Jeśli takie zachowania są charakterystyczne dla bliskiej ci osoby, to czas powiedzieć stop i coś z tym zrobić, zanim będzie za późno.
Unikaj jak ognia
Toksyczne znajomości źle wpływają na zdrowie zarówno psychiczne, a później – za sprawą niespecyficznych objawów – również fizyczne. Pomyśl, jak czujesz się po spotkaniach z taką osobą. Czy odczuwasz wyczerpanie psychiczne? Kiedy zdasz sobie sprawę, że przyjaciel_ciółka zachowuje się toksycznie, to pierwszą rzeczą powinna być wasza wspólna rozmowa. Powiedz mu_jej, w jakich sytuacjach sprawił_ ci ból i jak czujesz się w tej relacji. Spytaj, czy jest w stanie to zmienić. Jeśli przy kilku próbach z twojej strony ciągle się obraża albo wszystkiemu zaprzecza, uszanuj to. Daj tej relacji czas.
„Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, kiedy nasze skrzydła zapominają jak latać” – Antoine de Saint-Exupéry
Zapewne zastanawiasz się, dlaczego tak bliska ci osoba może się w ten sposób zachowywać. Powodów może być wiele. Być może jest zazdrosn_ albo w jego_jej życiu dzieje się tak dużo trudnych sytuacji, że odreagowuje je na tobie. Innym powodem mogą być też przykre doświadczenia z przeszłości; może czuć się niedowartościowan_ lub ma niską samoocenę.
Możesz oczywiście uznać, że mimo wszystko dasz mu_jej drugą szansę. Pamiętaj jednak, że w takim wypadku musisz koniecznie ustalić granice. To nie będzie łatwe. Określ rodzaj kontaktu jaki chcesz mieć z tą osobą. Jeśli to nie pomoże, czas zaplanować strategię ucięcia. Możesz odciąć się z dnia na dzień lub zacząć wyciszać swoją aktywność z daną osobą aż do chwili, gdy nie będziecie już ze sobą rozmawiać.
Jeśli zauważysz, że jesteś zestresowan_, zaniepokojon_ bądź widzisz inne objawy, których wcześniej nie miał_ś, to musisz wziąć sprawy w swoje ręce i zakończyć taką relację. Nie będzie to łatwe, ale pamiętaj, że twoje zdrowie i dobre samopoczucie jest najważniejsze. W końcu jedyną osobą, z którą będziesz do końca swojego życia, jesteś ty. Niestety, toksyczni ludzie lubią wracać do twojego życia. Próbują od od nowa się zaangażować. Taka osoba będzie znowu do ciebie wypisywać, zapewne coś obraźliwego lub bolesnego, żeby zobaczyć twoją reakcję. Bądź konsekwentn_ i nie odpisuj. Nie ma sensu ponownie wplątywać się w krzywdzącą relację.
Pamiętaj, że to ty jesteś swoim_ją najlepszym_ą przyjacielem_ciółką! Po oddaleniu się od toksycznej osoby zadbaj o siebie. Rób to, co kochasz, realizuj swoje cele, które do tej pory zaniedbywał_ś. Świadomie nawiązuj kontakty i tym razem miej na uwadze wymienione powyżej cechy charakterystyczne osób toksycznych, żeby jak najszybciej je rozpoznać.
Po oddaleniu się od toksycznej osoby zadbaj o siebie. Rób to, co kochasz i realizuj swoje cele, które do tej pory zaniedbywał_ś.
Od serca
Pamiętajmy jednak, że że każd_ z nas może mieć gorszy czas w swoim życiu. Nie warto skreślać osoby na podstawie kilku złych decyzji. Jest mnóstwo zachowań, które cechują dobrą osobę. Wiesz jakie? Przyjacielem_ciółką można nazwać człowieka, który potrafi zadbać o drugą osobę. Akceptuje ją taką, jaka jest. Szanuje ciebie i twoje poglądy, jest pełen zrozumienia. Pomaga w trudnych sytuacjach. Kiedy masz problem, wiesz, że ta osoba cię wysłucha i postara się wesprzeć na różne sposoby. Troszczy się i cieszy z twoich sukcesów, stara się dotrzymać słowa, nie okłamuje, umie dochować tajemnicy i potrafi wybaczyć. Najważniejsze jest jednak wasze wzajemne zrozumienie, zaufanie i szczerość. Dbaj o taką znajomość, ponieważ prawdziwe przyjaźnie są na wagę złota.
Tekst ukazał się w #14 magazynu.
Grafika: Karolina Bysko
Nazywam sie Emilia Nowak. Urodziłam się 14 marca 1999 roku. Chodzę do Bielskiej szkoły przemysłowej o profilu technik technologii odzieży. Od urodzenia jestem związana z muzyką, ale przez cały czas staram się rozwijać swoje inne zainteresowania.