Nawyki, które rządzą naszym życiem

Nowy rok kalendarzowy dla wielu osób jest czasem budowania zdrowych nawyków: chodzenie na siłownie co dwa dni, systematyczne powtarzanie materiału do matury, nauka hiszpańskiego, zdrowa dieta, i tak dalej… Często jednak okazuje się, że porzucamy nasze postanowienia po tygodniu lub dwóch. Dlaczego tak się dzieje, czym jest nawyk i jak go skutecznie zbudować?

Czytaj dalej