Asertywność – sztuka odmawiania

Nikt nie lubi, jak się mu odmawia, ale trzeba zwrócić uwagę również na to, że każdy człowiek ma prawo do posiadania swojego zdania i nie można go w żaden sposób zmusić do odrzucenia swoich racji. Nie sztuką jest wymusić na kimś zgodzenie się z naszym zdaniem na dany temat, ale zrobić to w taki sposób, aby nikogo nie urazić. Taki zabieg nazywamy sztuką odmawiania, a bardziej fachowo – asertywnością.

Czytaj dalej
Emocje w ruch

Dla niektórych taniec to wyrażanie emocji i spalanie kalorii, a dla innych — oderwanie się od szarej rzeczywistości. Ma on pozytywny wpływ na nasze ciało i psychikę. Pozwala na pokonanie wewnętrznych barier. Sama tańczyłam kiedyś hip-hop i wiem, jak niesamowite jest czucie każdego centymetra swojego ciała, które w rytm muzyki współpracuje z Tobą. Poruszyłam ten temat w wywiadzie z Dorotą Rychtą – instruktorką tańca w bielskiej szkole tańca ,,Cubana’’.

Czytaj dalej