Tag: uważność

Nieustanna gonitwa, nadmierna analiza, stany lękowe, problemy z koncentracją, działanie na autopilocie – te sytuacje są dobrze znane większości z nas i często czujemy się wobec nich bezsiln_. Można odnieść wrażenie, że umysł nieustannie podsuwa nam setki myśli – i to bez naszej woli. Na szczęście mamy na niego realny wpływ – dzięki medytacji możemy dosłownie zmienić nasz mózg.

Czytaj dalej